湿气缠上身，身体亮 “红灯”！一杯黑茶开启祛湿之旅

夏天一到，不少人总觉得浑身黏糊糊的，没精神、爱犯困，连头发皮肤都油乎乎的，马桶还总冲不干净…… 这些其实都是体内湿气在捣乱！湿气这东西，别看看不见摸不着，对咱们身体的影响可大了去了。

湿气：身体里的 "黏人精"

中医里讲的 "湿"，就像鼻涕一样黏腻，在身体里到处捣乱。它会让咱们身体的水液代谢失衡，基础代谢率下降，吃进去的营养代谢不掉，就变成脂肪堆积起来，人也就容易变胖。而且湿气还特别 "善变"，冬天跟着寒一起来，变成寒湿；夏天跟着暑一起来，变成暑湿，不管啥时候都让你浑身不舒服，没精打采的。

怎么知道自己体内有没有湿气呢？教大家两个简单的小方法。一是看舌头，伸出舌头看看两侧有没有齿痕，舌苔是不是滑腻；二是看大便，如果大便黏马桶，冲不干净，那大概率就是体内有湿气了。湿气重还会 "毁容" 呢，像脸上长痤疮、毛孔粗大、皮肤出油多，甚至起湿疹，很多都是湿气在搞鬼。

湿气从哪儿来？

湿气有 "内湿" 和 "外湿"。内湿大多是吃出来的，像大鱼大肉、甜点、油炸食品这些肥甘厚腻的东西，吃多了脾胃消化不了，就会在体内生成痰浊，痰浊堆积久了就变成湿。外湿则和环境、生活习惯有关，比如头发没吹干就出门，经常吃冷饮，穿没干透的衣服，住在潮湿的环境里，这些都会让外界的湿气侵入身体。现在大家生活条件好了，吃得好但运动少，还经常熬夜、吃宵夜，这些不良习惯更是加重了体内的湿气，让很多人都处于亚健康状态。

祛湿好茶 —— 黑茶

说到祛湿，就不得不提黑茶了，尤其是广西的六堡黑茶。当年下南洋的华工们到了炎热潮湿的地方，很多人都水土不服，后来发现喝黑茶能有效缓解湿毒，慢慢的黑茶就跟着他们传到了东南亚等地。

黑茶为啥祛湿效果好呢？从加工工艺来说，黑茶在制作过程中经过了发酵，形成了独特的成分，能帮助我们分解油脂、促进消化。中医认为，脾主运化，湿气重和脾胃运化功能不好有很大关系，而黑茶能帮助脾胃运化，让身体的代谢恢复正常，湿气自然也就慢慢排出去了。而且广西梧州本就是高湿高热的环境，当地的茶树在长期和环境的对抗中，天然就具备了一定的抗湿特性。

有人可能会觉得黑茶是 "边销茶"，离咱们生活很远，其实不然。现在大家饮食油腻、运动少，体内湿气普遍较重，黑茶正好能派上大用场。它口感柔和，容易上口，不像有些茶那么高香浓烈，作为日常口粮茶再合适不过了。特别是女性朋友，很多人都是寒湿体质，又喜欢吃凉的东西，多喝黑茶对身体很有帮助。

喝黑茶的好处多多

黑茶不仅能祛湿，还能助消化。平时吃多了油腻的东西，来上一杯黑茶，解解腻、消消食，身体舒服多了。而且它不像一些饮料，喝多了会腻，黑茶就像白水一样，是咱们日常生活中离不开的健康饮品。

21 世纪，亚健康问题困扰着很多人，黑茶作为六大茶类中独具特色的一类，凭借其出色的祛湿、助消化等功效，成为了咱们对付亚健康的好帮手。没喝过黑茶的朋友，不妨试试，把它当成日常的健康饮品，坚持喝下去，你会发现身体慢慢变得轻松有活力，湿气带来的各种烦恼也会越来越少。

总之，湿气重别担心，每天来杯黑茶，帮你调节身体代谢，赶走体内湿气，拥抱健康生活！